Ահա թե ինչու է փքվում որովայնը․․․ մի արեք այս սխալները

Եթե հոգնել եք ամեն անգամ ուտելուց հետո հոգնածություն և չափից ավել հագեցվածություն զգալուց, ապա անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչ քայլեր է պետք ձեռնարկել՝ ուտելուց հետո այտուցվածությունը նվազեցնելու համար:

Картинки по запросу Пищевая аллергия

Սննդային ալերգիա

Հնարավոր է, որ դուք ունեք սննդային ալերգիա: Ուշադիր եղեք, թե ինչ մթերք եք ուտում, և ավելի ուշ կարող եք օրինաչափություն նկատել:

Ավելի դանդաղ կերեք

Եթե փքվածություն եք զգում աշխատավայրում 15-րոպեանոց ընդմիջման ժամանակ ուտելուց հետո, ապա, հավանաբար, դուք շատ արագ եք ուտում: Ավելի շատ ծամեք՝ մոտ 30 անգամ:

Ավելի շատ թարմ բանջարեղեն կերեք

Որովայնի փքվածության պատճառ կարող է լինել սննդակարգում բանջարեղենի պակասը:

Картинки по запросу Пейте меньше газированных напитков

Փորձեք քիչ խմել գազավորված ըմպելիքներ

Գազավորված ըմպելիքները փոխարինեք ջրով, թեյով կամ այլ ոչ գազավորված ըմպելիքով: Տեսեք, թե ինչ թեթևություն կզգաք:

Картинки по запросу Удалить соль, чтобы уменьшить отек

Նվազեցրեք օգտագործվող աղի քանակը՝ այտուցներից ազատվելու համար

Նատրիումը՝ որովայնի փքվածության ևս մի պատճառ է: Ավելի քիչ աղ օգտագործեք, դրական փոփոխությունն իրեն երկար չի սպասեցնի:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LIVING STORIES