Կերեք ամեն օր 5 ընկույզ և սպասեք 4 ժամ․ Ահա թե ինչ տեղի կունենա ձեզ հետ

Ի տարբերություն մյուս ընկույզների, այս տեսակի ընկույզն իր մեջ պարունակում է Օմեգա 3 ճարպաթթուների ամենաբարձր կոնցենտրացիան։ Ընկույզի և չիայի սերմերի մեջ գտնվող Օմեգա 3-ը կոչվում է ԱԼԱ կամ ալֆա լինոլեաթթու։ Առողջ ճարպերի հետ մեկտեղ ընկույզը պարունակում է մանգան, պղինձ, մագնեզիում, ֆոսֆոր, վիտամին B6, ֆոլաթթու և տիամին: Ընկույզի առողջարար հատկությունները օգնում են նաև պայքարել դեպրեսիայի դեմ, բարելավում են սրտի և ուղեղի աշխատանքը։

Ընկույզի առողջարար հատկանիշները

1. Պայքարում է դեպրեսիայի դեմ

Շնորհիվ Օմեգա 3 ճարպաթթուների, ընկույզն օգնում է դեպրեսիայի դեմ պայքարում։  Հիմնական ճարպաթթուները օգտագործվում են նեյրոհաղորդիչի գործառույթին օգնելու համար: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ օմեգա -3 ճարպերի ցածր մակարդակը կարող է նպաստել դեպրեսիայի զարգացմանը, ինչպես նաև հանգեցնել վարքային և ճանաչողական խանգարումների: Omega-3- ը կարևոր դեր է խաղում ուղեղի մեջ փոխանցվող նյարդային հաղորդիչների աշխատանքում, որոնք նպաստում են լավ զգացմունքների առաջացմանը, ինչպիսիք են դոպամինը և սերոտոնինը․ հիմնական ճարպերը կարող են իսկապես օգնել բուժել դեպրեսիան:

2. Բարելավում է ուղեղի աշխատանքը

Ընկույզի առողջարար հատկանիշների մեջ է մտնում ուղեղի աշխատանքի բարելավումը։  Ընկույզի մեջ պարունակվող օմեգա -3 ճարպերը հանդես են գալիս որպես գերսնունդ․ դրանց շնորհիվ ծերացումը դանդաղ է լինում և կանխում է տարիքային խանգարումները։  Օմեգա -3-ի ավելի բարձր մակարդակները կարող են նվազեցնել մտավոր հետամնացության, Ալցհայմերի հիվանդության և ճանաչողական այլ խանգարումների ռիսկը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ընկույզների առողջարար հատկանիշների մեջ են մտնում ուժեղ նյարդափոխադրությունը և ուղեղի աշխատաքի խանգարումների պաշտպանությունը։  Ուսումնասիրությունները ենթադրում են, որ ընկույզը և օմեգա -3-ով հարուստ այլ մթերքները կարող են ծառայել որպես Ալցհայմերի բնական բուժման մեթոդ:

3. Բարելավում է սրտի աշխատանքը

Ընկույզի առողջարար հատևկանիշները ներառում են սրտի աշխաըտանքի բարելավումը։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ընկույզի և օմեգա 3-ի սպառման և սրտի հիվանդությունների բարելավման միջև կապ կա։ Առողջ ճարպերը աշխատում են զարկերակները մաքուր պահելու, շրջանառության բարելավման, բորբոքման ցածր մակարդակի և խոլեստերինի մակարդակի հավասարակշռման համար: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ընկույզի սպառումը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման իջեցմանը, ինսուլինի ավելի լավ վերահսկմանը և սրտի առողջության բարելավմանը:

4. Օգնում է կանխել քաղցկեղը

Ընկույզի առողջարար հատկանիշներից է քաղցկեղի կանխումըԸնկույզի մեջ գտնվող պոլիֆենոլի հակաօքսիդիչները օգնում են պայքարել բորբոքման դեմ և ամրապնդել իմունային համակարգը ՝ կանխելով քաղցկեղային բջիջների ձևավորումը: Կենդանիների 2013 թ. ուսումնասիրությունը ենթադրում է, որ ընկույզը կարող է իջեցնել մարդու շագանակագեղձի քաղցկեղի բջիջների աճը:

5. Օգնում է նիհարել

Ընկույզի առողջարար հատկանիշներից մեկն էլ այն է, որ այն օգնում է նիհարել։ Ընկույզը սննդարար է: Դրա պարութնակության մեջ մտնող սպիտակուցը, ճարպը և մանրաթելը օգնում են ուտելուց հետո հագեցվածության զգացում ունենալ և հետևաբար դադարել ուտելուց։ Ընկույզի մեջ ճարպաթթուները օգնում են այրել որովայնի ճարպը և նյութափոխանակությանը բնական խթան հաղորդել:

6. Բարելավում է վերարտադրողական համակարգը

Ընկույզի առողջարար հատկանիշներից է նաև վերարտադրողական առողջության բարելավումը։ Այն պարունակում է կալցիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում, կալիում։  Սննդանյութերը կարևոր դեր են խաղում առողջ ուղեղի և օրգանիզմի զարգացման գործում: Մանգանը մասնավորապես աջակցում է վերարտադրողական առողջությանը, վերքերի բուժմանը և ուղեղի զարգացմանը:

7. օմեգա 3 ճարպաթթուներով է հագեցնում օրգանիզմը

Այն հիանալի միջոց է երեխանին կերակրելու համար, որը միա-ամանակ կնպաստի ուղեղի աշխատանքի լավացմանը։  հիանալի խորտիկ ընտրություն են երեխաների համար `նպաստելով ուղեղի առողջության բարձրացմանը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ընկույզը և կտավատի սերմերը, ինչպես նաև օմեգա -3-ով հարուստ կերակուրները, կարող են ծառայել որպես ADHD բուժման բնական միջոց։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց «Խոսում է Երևան»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LIVING STORIES