Ի՞նչ կլինի ձեր օրգանիզմի հետ , եթե շատ արևածաղիկ ուտեք …

Արևածաղկի սերմերը ոչ միայն օգտակար վիտամիններ և հանքանյութեր են պարունակում, այլև շատ կարևոր հատկություն  ունեցող սնունդ: Հենց որ սկսեք դրանք ուտել, դժվար կլինի դադարեցնել այն, բայց ի՞նչ կլինի, եթե մեծ քանակությամբ  արևածաղիկ ուտեք: Ինչպե՞ս դա կազդի առողջության վրա:

Ամրապնդեք սրտանոթային համակարգը:
Արևածաղկի սերմերը պարունակում են շատ օգտակար նյութեր: Դրանց թվում կան բուսական ճարպեր,  լուծվող վիտամիններ, մագնեզիում, ցինկ, կալցիում և B վիտամիններ:

Միայն 50 գրամ սերմը բավարար է վիտամին E- ի համար մարմնի ամենօրյա պահանջը լիովին բավարարելու համար: Այս հզոր հակաօքսիդանտը չեզոքացնում է ազատ ռադիկալների կործանարար ազդեցությունը մեր մարմնի վրա:

Վիտամին E- ն կանխում է բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացումը ՝ աթերոսկլերոզ, սրտամկանի ինֆարկտ, երակային և զարկերակային թրոմբոզ: Արևածաղկի սերմերի ամենօրյա օգտագործումը կարող է իջեցնել արյան խոլեստերինը:

Եվ դրանք պարունակում են նաև օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք ուժեղացնում են ուղեղի գործունեությունը և դրականորեն ազդում ամբողջ մարմնի վրա:
Նորմալացնում է  մարսողական համակարգը:
Սերմերը պարունակում են շատ մանրաթել, ինչը բարելավում է ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքը: Դրանք նաև նորմալացնում են թթու-բազային հավասարակշռությունը: Հետևաբար սերմերը հաճախ խորհուրդ են տրվում օգտագործել որպես այրման միջոց:

Բարելավվում է ուղեղի աշխատանքը:
Փոքր քանակությամբ սերմերի օգտագործումը դրականորեն ազդում է ուղեղի վրա. Հիշողությունը բարելավվում է, համակենտրոնացումը մեծանում է: Բացի այդ, դրանք պարունակում են տրիպտոֆան, և դա խթանում է ուղեղում սերոտոնինի արտադրությունը:

Եվ, իհարկե, մեր նյարդային համակարգը հանդարտվում է, մտքի խաղաղությունը վերականգնվում է: Սերմերը սեղմելով ՝ մենք արագորեն շեղվում ենք հրատապ անհանգստություններից և խնդիրներից: Բացի այդ, նրանց օգնությամբ դուք կարող եք կրճատել ցանկությունը  ծխախոտի նկատմամբ:

А ещё семечки — отличная пища для птиц!

Արևածաղկի սերմերը `հիանալի սնունդ են թռչունների համար:
Ունեն բարձր կալորիականություն:
Չնայած փոքր չափսին, սերմերը շատ բարձր կալորիականութուն ունեն : 100 գրամը պարունակում է մոտ 600 կկալ: Եվ սա լիարժեք կերակուր է: Եթե ​​ամեն օր սերմերի տուփ եք ուտում, կարող եք զգալիորեն նիհարել:

Նաև տապակած սերմեր մի կերեք: Տապակելիս օգտակար նյութեր ոչնչացվում են կամ վերածվում վնասակար նյութերի:

Վատ ազդեցություն ունեն ատամների վիճակի վրա:
Եթե ​​դուք հաճախ սերմ եք ուտում, ապա ատամնաբույժները հաստատ չեն գովաբանի ձեզ: Փաստն այն է, որ կարող են հայտնվել ճաքեր և կարիես: Ատամների վրա մշտական ​​ճնշման շնորհիվ էմալը դառնում է ավելի բարակ: Հետագայում այն ​​կարող է ճեղքվել, որի պատճառով ատամը կարող է նույնիսկ կոտրվել:

Արևածաղիկը շատ զգայուն բույս ​​է, ուստի այն կլանում է ամեն ինչ արտաքին միջավայրից: Թե՛ արտանետվող վառելանյութեր, և թե քիմիական նյութեր:

Կուտակվելով մարդու մարմնում ՝ այս տարրը վնաս է հասցնում միզուղիների և վերարտադրողական համակարգերին: Հատկապես տուժում են երիկամները: Նաև  հաճախ անեմիա  է առաջանում երկաթի կլանման հետևանքով:

Если вы всё же переживаете по поводу кожуры от семечек, то можно сразу покупать очищенные :)

Եթե ​​դեռ անհանգստանում եք սերմերի կեղևից, ապա կարող եք անմիջապես գնել կեղև :)
Ուտել, թե չուտել: Դա է հարցը:
Սերմերի օգուտները և դրանցում պարունակվող վիտամիններն ու հանքանյութերը դեռևս գերազանցում են հնարավոր վնասը: Բայց ոչ պակաս կարևոր է արտադրանքի որակը (մի մոռացեք արտանետվող գազերի և այլ քիմիական նյութերի ազդեցության մասին)

Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է չօգտագործել սերմերը և ուտել դրանք ոչ ավելի, քան շաբաթական երկու անգամ: Ավելին, ավելի լավ է նախապատվությունը տալ չմշակվածներին:

 

Նյութը պատրաստեց ԻՆՖՈ ՓԱՍՏԵՐ կայքը:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: