Շաբաթական մինուս 4-6 կիլոգրամ՝ այս դիետայի շնորհիվ․․․ ամեն ինչ հնարավոր է

Եթե ցանկանում եք նիհարել, սակայն չգիտեք՝ թե ինչ ճանապարհով, առաջարկում ենք այս գերմատչելի դիետան։ Այն հասանելի է բոլորին, օգտագործվում են միայն բնական և անվտանգ բաղադրիչներ։

Ինչ և երբ ուտել․

  • 1 օր՝ 1,5լ մածուն կամ կեֆիր և 5 հատ եփած կարտոֆիլ
  • 2 օր՝ 1,5լ մածուն կամ կեֆիր և 100 գ եփած հավի միս
  • 3 օր՝ 1,5լ մածուն կամ կեֆիր և 100 գ ոչ յուղոտ միս, ցանկալի է տավարի
  • 4 օր՝  1,5լ մածուն կամ կեֆիր և 100 գ ոչ յուղոտ ձուկ
  • 5 օր՝ 1,5լ մածուն կամ կեֆիր և միրգ ու բանջարեղեն, բացի խաղողից և բանանից։ Մրգի այս երկու տեսակները չափազանց բարձր կալորիականություն ունեն։
  • 6 օր՝ 1,5-2 լ մածուն
  • 7 օր՝ հանքային, ոչ գազավորված ջուր՝ ցանկացած քանակությամբ

Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях

Պարտադիր հետևել այս կանոններին․

  • բոլոր մթերքները պիտի պատրաստված լինեն առանց շաքարավազի և աղի։ Գցած կիլոգրամների քանակը կախված է օրգանիզմի առանձնահատկություններից։
  • Դիետան կարելի է կրկնել  3 ամսվա մեջ՝ 1 անգամ։
  • Մածունի օրական նորման խմել 3-4 ժամը մեկ՝ 1 բաժակ չափաբաժնով։
  • Պարտադիր չէ ամբողջ օրը միևնույն մածունից խմել․ կարող եք խմել անյուղ մածուն կամ կեֆիր, հետո բիֆիդո կեֆիր, երեկոյան՝ մրգային։

Похудеть на 5-6 кг за неделю без голодовок реально. Диета для ленивых. | Все обо всем мире. | Яндекс Дзен

  • Բացի նշվածից, կարող եք նաև ջուր խմել։
  • Չի կարելի խմել թեյ կամ սուրճ։

Նյութը պատրաստեց ԻՆՖՈ ՓԱՍՏԵՐ կայքը

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: