Ես արդեն չէի դիմանում ամուսնուս խռմփոցին․․․ թե ինչու ավելի շուտ չէի իմացել այս ամենի մասին․․․

Իսկապես արժե փորձել․․․ խռմփոցը փչացնում է ոչ միայն հիվանդի, այլև նրա կողքին գտնվողների քունը։ Եթե ձեր կյանքում տեղ ունի տվյալ տհաճ երևույթը, կարևոր է իմանալ հետևյալ կետերը։

Рейтинг лучших средств от храпа на 2020 год

Լավագույն միջոցները խռմփոցի դեմ

Սնունդ՝ քնելուց առաջ

Սառը ըմպելիքների՝ օրինակ օգտակար սմուզիների օգատգործումը, տաք ջուրը օգնում են կանխարգելել խռփոցը։ Քրքումով ցանկացած կաթնային ըմպելիք նույնպես հիանալի ընտրություն է։

Ավելորդ քաշ

Խռմփացնող մարդիկ, որպես կանոն, տառապում են ճարպակալմամբ։ Այդ պատճառով էլ կարևոր է նվազեցնել յուղոտ ու վնասակար սնունդի օգտագործումը, նաև ավելացնել ֆիզիկական ակտիվությունը։

Սթրես

Լարվածությունը նույնպես կարող է դառնալ խռմփոցի պատճառ։ Աշխատանքային, անձնական խնդիրները կարող են խանգարել հանգիստ քունը վայելելուն։ Այս հարցում կօգնի խնդիիրների կարգավորումը, ֆիթնեսը, մերսումը, տաք լոգանքը։

7 лучших средств от храпа - Рейтинг 2019

Դիրք

Հաճախ մարդիկ խռմփացնում են, երբ քնած են մեջքի վրա։ Փորձեք փոխել դիրքը՝ պտտվելով կողքի վրա։

Քնի որակ

Խռմփոցի պատճառ կարող է դառնալ նույնիսկ բարձի սխալ բարձրությունը։ Ընտրեք որակյալ ու ճիշտ բարձրությամբ բարձ, արդյունքը կգոհացնի ձեզ։

Դադարեք ծխել

Եվ մի արդյունավետ տեխնիկա է՝ ծխելուց հրաժարվելը։ Կարծում ենք, կարիք չկա պատմելու, թե ծխելը որքան մեծ վնաս է հասցնում ողջ օրգանիզմին։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Infopast.ru կայքը

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: